Weil Gelassenheit und Entspannung erlernbare Skills sind...
... die in so vielen Farben und Formen vorkommen wie das Leben selbst.
Was ist eigentlich ...
... Hatha Yoga?
Hatha Yoga bildet die Grundlage vieler moderner Yogastile.
Hier geht es um die Verbindung von Körper, Atem und Geist – durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und kurze Entspannungsphasen.
Die Praxis kräftigt und dehnt den Körper gleichermaßen, fördert Konzentration und innere Stabilität und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Hatha Yoga ist ideal, um eine achtsame Basis für deine Yogapraxis zu entwickeln und bewusster in den eigenen Körper hineinzuspüren.
... Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine stille, meditative Praxis, die tief nach innen führt.
Die Positionen werden passiv – also ohne Muskelkraft – über mehrere Minuten gehalten.
So wirkt die Dehnung nicht nur in den Muskeln, sondern auch im Bindegewebe und den Faszien.
Diese langsame, ruhige Form des Yoga unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, die Atmung zu vertiefen und dich mit Geduld und Sanftheit zu begegnen.
Yin Yoga kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Raum für innere Stille zu schaffen.
... Restorative Yoga?
Restorative Yoga ist die Praxis des bewussten Loslassens.
Mit Hilfe von Kissen, Bolstern und Decken wird der Körper in bequeme, vollständig gestützte Positionen gebracht, sodass er keinerlei Haltearbeit leisten muss.
Diese tiefe, regenerative Ruhe ermöglicht es, den Körper und das Nervensystem zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Restorative Yoga ist besonders wohltuend bei Stress, Erschöpfung oder Überreizung – eine sanfte Einladung, einfach zu sein und zu empfangen, statt zu leisten.
Ein Weg des Loslassens, Lernens und Wiederfindens
Yoga begleitet mein Leben inzwischen schon seit über 10 Jahren und doch durfte ich dessen wahre Kraft erst so richtig nach einem lebensverändernden Unfall beim Krafttraining kennenlernen.
Yoga half mir dabei, mich in einem sanfteren und nachhaltigeren Umgang mit meinem Körper und Geist zu üben, um beständig wieder Vertrauen in meinen Bewegungsapparat zu fassen.
Da ich selbst ADHS habe und mich auch auf dem Autismusspektrum befinde, ist es mir ein großes Anliegen geworden vor allem dieser Gruppe mit meinem Konzept einen für sie passenden Zugang zum Thema Bewegung zu bieten. Einen Raum für positive Selbsterfahrung und Entspannung erschaffen zu können, bedeutet mir besonders viel, weil uns dieser durch mangelnde Anpassungen an unsere Konditionen sowie Bedürfnisse oft erschwert wird.
Daher liegt der Fokus für mich in meiner Arbeit darauf klare Anweisungen zur Übungsausführung zu geben und die Gruppengröße klein zu halten. Speziell der rücksichtsvolle Umgang mit den individuellen Möglichkeiten, uns in unserem Körper zu bewegen und zurecht zu finden, liegt mir am Herzen.
Eine Ausbildung zurYoga Alliance zertifizierten Yogalehrerin mit anerkannten Fortbildungen in den Bereichen Yin und Restorative Yoga waren für mich der nächste logische Schritt auf meinem Weg und speziell auch mein liebster Meilenstein, da er es mir ermöglicht meine Leidenschaft für Yoga und die Erfahrung der Freude an Bewegung mit euch zu teilen.
